Информацията в тази част на уебсайта е предназначена само за здравни специалисти. Аз съм експерт по смисъла на Закон № държава xy. С това потвърждавам, че съм професионалист според това определение.
За съжаление, тъй като не сте медицински специалист, не можем да ви предоставим тази информация.
Червата - вторият мозък? Влияят на настроението и здравето! 5 съвета за подкрепа на храносмилането и щастливо дете.
Макар че щастливите моменти често могат да идват от заобикалящата ни среда, цялостното благосъстояние на децата ви е тясно свързано със здравето и кондицията на телата им. Съсредоточаването над положителните навици и въвеждането на нови може да подобри качеството на живота им.
В тази статия ще разгледаме връзката между червата и мозъка, а след това ще обърнем внимание на създаването на нови здравословни навици за децата ви.
Колкооо често ви се случва да изпитвате чувство на безпокойство или т.нар. „пеперуди“ в стомаха? Вероятно хората винаги са усещали връзката между червата и мозъка. От научна гледна точка, в последните години има повече яснота за това, че тази връзка не е само от мозъка към червата. Всъщност това е взаимозависимост, протичаща двупосочно чрез невротрансмитери и хормони.
Наред с много други неща, балансираната чревна микрофлора произвежда приблизително 90% от серотонина и 50% от целия допамин в тялото ни. Тези невротрансмитери, познати още като „хормони на щастието“, подпомагат организма да регулира различни процеси и функции, включително съня, храносмилането и метаболизма. Поддържането на здравословните им нива оказва значително влияние върху настроението ни и помага да се чувстваме по-щастливи.
Всеки храносмилателен дискомфорт се отразява негативно както на физическото, така и на психическото здраве и чувства. Това се случва много по-често при децата, понеже те постоянно са подложени на атаки от микроорганизми в училище или преминават през стресов период. Помогнете им да се справят с това предизвикателство с нашите съвети.
Храненето има най-пряко въздействие върху здравето на червата ни. Забързаните сутрини често са причина за приготвяне на обеди, които са удобни за пренасяне, но не са непременно и здравословни.
Опитайте да приготвяте всички обеди и хранения от предната вечер. Наблегнете на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Избягвайте богати на захар и високомаслени закуски. Включете детето в подготвянето или планирането на менюто. По-вероятно е то да хареса обяда на следващия ден, ако има думата какво да хапва. А и това може да се превърне в прекрасна семейна традиция.
Въпреки че здравословното хранене е ключът към щастливото коремче, можете да добавите пробиотици към своя хранителен режим, за да допълните чревната микрофлора. Дъвчащите таблетки на BioGaia® са пробиотични добавки, които са напълно безопасни за вашето дете и за вас. Подкрепени от повече от 260 клинични проучвания, те се ползват с доверието както на педиатрите, така и на родителите. В допълнение имат и страхотен вкус.
Limosilactobacillus reuteri Protectis®, пробиточният щам на BioGaia®, е с човешки произход. Нашият храносмилателен тракт е естественото му местообитание, което го прави особено подходящ да се развива точно там.
Много от ползите както за децата, така и за възрастните идват от редовните физически упражнения. Изборът на спорт, който детето ви може да практикува навън, е чудесен. Обаче, в края на краищата, какво всъщност ще изберете няма чак такова значение, колкото, ако им доставя удоволствие и се придържат към практикуването му.
Основна част от имунната ни система се намира в червата. Това означава, че тя е тясно свързана с начина ни на хранене. Уверете се, че закуските, обедите и цялото хранене са разнообразни и питателни. За да се погрижите допълнително за чревната микрофлора, можете да обмислите добавянето на дъвчащите таблетки BioGaia® с витамин D към хранителния режим. Нашият супер щам, Limosilactobacillus reuteri Protectis®, подсилва чревната микробиота, а витамин D допринася за правилното фукнциониране на имунната система.
Сънят играе важна роля за цялостното здраве на детето ви. Липсата на сън може бързо да измени баланса на чревната микрофлора и да окаже влияние на храносмилането, имунната система и др. Полезно е да създадете рутина на детето си, с която да си набавя достатъчно сън.
Общото правилно гласи, че по-малките деца трябва да спят по 10-12 часа на вечер, докато по-големите деца се нуждаят от сън около 9 часа на нощ.
Особено на училище и на други места, на които им струпване на хора, е важно да насърчавате детето си редовно да мие ръцете си, да прикрива устата си, когато киха или кашля, и да избягва споделянето на храна и напитки. Също така наблягайте на това, че прекаленото използване на дезинфектант за ръце може да има обратен ефект. Помнете, че всеки път, като си мият ръцете, те унищожават микробите и бактериите, не само лошите, но и добрите бактерии, от които се нуждаем.
В настроението на децата ви винаги ще има покачвания и спадове. Въпросът е колко големи ще бъдат покачванията и колко ниски спадовете.
Научете повече за връзката между майката и бебето в последната ни статия.
*Хранителна добавка. Да не се използва, като заместител на разнообразното хранене. Да не се превишава препоръчваната дневна доза. Преди употреба прочетете продуктовата информция.BioGaia® табл. ягода T221123458/ 05.06.2020; BioGaia® табл. лимон T221123457/ 05.06.2020; BioGaia® табл. вит. Д Т221117411/ 29.01.2018;
BGA-blog-gut-brain-relation-EWO-BG-01442